女性健康养生
方法/步骤
1
每餐尽量品种多、数量少
2
菜肴讲究荤素搭配
3
每天不忘喝牛奶吃乳制品
4
肉食每天至少吃50克,但不超过100克
5
每天都吃鱼，且吃鱼应多于其他家禽
6
每天一个鸡蛋，同米饭一起吃
7
做菜少放食盐
8
.每天至少吃一次豆类食品
9
每天必有一道海藻菜或紫菜汤
注意事项
不要吃脂肪高的东西
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