我们中国人在很多节假日都喜欢打麻将，但是不论怎么说，打麻将不失为一种既益智又具有娱乐效果的休閒活动，因为在专注的打麻将过程中，可以训练集中注意力、消除疲劳、陶冶性情，使身心的压力得到释放。但是如果一上牌桌就像生了根似的，难得站起来走动走动，很可能会导致身体不适，尤其在连续通宵不眠的缠战下，对健康的危害更是非同小可。下面我总结的一些经验希望可以帮到大家！
方法/步骤
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第一、超过3小时危机四起医师表示，平日和同好打打麻将，将麻将做为消磨时间、联络感情的工具并无不可，但是打麻将的时间不要超过3小时，因为时间过长，体力消耗太多，容易引发急性疾病。
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第二、中风最常见有些牌友原本就有高血压或血管硬化的情形，打牌时由于精神处于紧张或兴奋的状态，一旦碰到槓上开花，高兴得血液往头上冲，很容易造成头部血管的爆裂，而导致脑中风。
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第三、熬夜症候群熬夜打麻将，产生黑眼圈、眼睛「朦、雾、流目油」自不在话下；三餐不正常、生活作息的紊乱更会使消化液减少，影响消化功能，导致食慾不振、噁心、呕吐等现象。此外，肘关节、指关节的过度使用以及坐姿不良、血液循环变差，都会引起痠麻肿痛，有些部位甚至会因此长骨刺。
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第五、精神紧绷忧郁上门精神长时间的过度集中，容易引起神经衰弱，而产生头晕、耳鸣、记忆力减退和失眠的现象；若其中又掺杂赌博的成分，便容易在赢钱时因心情兴奋引发中风、高血压，输钱则导致心情抑鬱。