6种最快速最有效的减肥方法

如今人们越来越重视自己的形象,而拥有良好的形象也成了生活的一种新追求,身材苗条,比例完美,才能够令人欣喜若狂。然而,这却令身材过于肥胖的人士深为苦恼,即使自己工作上再出色,才华横溢,可肥胖始终如同一块美玉上的瑕疵。人人都想快速有效的减肥,但是想达到这样的减肥效果,必须选择适合的方法。瘦点吧小编推荐几种最快速最有效的减肥方法,人们可以自身的需求,合理的进行选择。1、原地跑,需要的空间不大,只要有一平方米左右的空地就能进行,坚持每天赤脚原地跑15分钟。2、瑜珈,时下很流行的一种健身法,一周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。3、晨操,晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态。4、盐疗,用温水冲湿全身,再用粗盐涂满全身,然后加以按摩,使皮肤发热,至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟,再浸入38℃温水中20分钟 。5、饭后45分钟步行,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗很快,特别在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳。6、上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉。