营养价值:蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、淀粉、钙、磷、铁适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合脾胃气虚者、常常咳喘者,以及肾虚、尿频、腰酸的男性禁忌人群:消化不良者
工具/原料
百合、板栗、 糯米、白糖和葱
方法/步骤
1
一、百合板栗糯米粥 所需材料百合20 板栗20克 糯米90克 白糖5克 葱少许
2
二、百合板栗糯米粥的做法1百合洗净泡发;板栗去壳洗净;糯米泡发洗净;葱洗净,切花。2加水将糯米,用大火煮至米粒绽开。3放入百合、板栗,改用中火煮至粥成,调味即可。
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三、百合板栗糯米粥的功效与作用1百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。2板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。3糯米具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。4百合板栗糯米粥此粥具有健脾养胃、补中益气、滋阴补肾、润肺止咳、养心安神的功效。
注意事项
消化不良者禁忌
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