女生如何拥有平坦腹部？

多吃青菜水果少吃肥肉：       肥胖的人一般管不住自己的嘴，想要一个健康且漂亮的身材首先就是不能摄入过多的热量。这就要你多吃一些含有氨基酸，少含脂肪的食物。大部分带叶子的菜类都可以吃，尤其是菠菜有助于减脂肪。温馨提示凡事都讲究个度过犹不及。

每天坚持按摩自己的小腹：      每天睡觉前可以轻轻按摩自己的小腹几分钟。力道要适中不能过重，顺时针按摩3-4分钟即可，这样有利于小腹部血液循环促进新陈代谢，有利于消耗小腹部的脂肪。

做一些腹部运动是保持小腹平坦最有效的方法： 一，每天坚持做仰卧起坐。        这是个常识，大家都知道仰卧起坐有助于小腹的锻炼，消耗小腹部的脂肪。做这个动作贵在坚持，坚持下来你就会拥有一个人人羡慕的平坦小腹部。

二，坚持每天晚饭后漫步。       饭后走一走活到九十九，走一走不仅可以长寿也可以帮助食物消化。防止食物堆积形成大肚子。

三，跳绳也是个不错的选择。      可以自己单独跳，也可以约上几个好友一起跳大绳。在你跳的过程中你会不停的收腹提臀，这样锻炼了腹部肌肉小腹自然平坦光滑。

四，踢毽子。       买一个漂亮的鸡毛毽子，每天锻炼一下，你会发现小肚子上的赘肉减少了。你可以试一试当你踢毽子的时候，小肚子是会收缩用力的。

多喝水。       喝水可以帮助我们排除体内的垃圾和毒素。毒素排出了消化功能自然会提高，消耗掉多余的脂肪不仅小肚子全身的皮肤都会变得光滑紧致。