近年来世界各地的天气都发生急剧的变化，夏天的温度越来越高，造成不容小觑的健康威胁。任何极端的天气都存有潜在的危险，但每到夏天热浪发生时，儿童，老人及部分慢性病患者特别容易遭受热疾病的危胁。
方法/步骤
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当天气快速变化（如突然的热浪）时，我们的身体会加紧运作，通过调节血流量和出汗以帮助维持正常的体温。大多数人都可以在一周之内适应温度波动，但有些人可能需要两倍的时间来调整；婴幼儿和老年人的身体无法像健康成人一样轻易地做出这些改变，这使他们处于更高的疾病－甚至死亡－风险。
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对老年人而言，除了无法快速适应不断变化的温度，他们感知和对温度变化的反应能力也较低。同时，他们对于口渴的反应能力也减弱了，以至于无法适当补充水分。而在健康问题之外，有些长辈也可能因为安全和经济的考量而生活在门窗紧闭又没有风扇或空调的空间。婴幼儿也为高温所苦，特别是父母将孩童暂留在车内一事仍时有所闻。只要5分钟，车内的温度就足以上升5~7度。如果你发现孩子在一辆停著的汽车内睡着了，不要以为孩子只是在午睡。嗜睡和意识不清是热衰竭或中暑的迹象，而且是紧迫的医疗状况。建议将孩子抱离车子，并立即拨打119。体温过高可能会导致永久性的脑部和器官损伤。
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如果你发现温度计上的数字越来越高了：避免在上午8点至下午2点间进行户外活动（特别是孩童）。确实做好防晒（撑伞、戴帽子或穿着宽松轻便的衣物盖住肌肤；涂抹防晒品也应适时补擦）。确保摄取充足的水分；孩童应喝大量的水，因为他们脱水的速度比成人更快。穿着宽松轻便、透气的衣服。避免饮用含咖啡因或含糖饮料，这些饮品会加重脱水的状况。尽可能待在通风良好或有空调的室内。
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温馨提醒：中暑的迹象包括多汗、头晕、没有力气、恶心、皮肤通红或发烫、昏厥、意识不清和身体动作无法协调、平衡。若身边有人出现这些症状，应尽速将之带往凉爽处；并协助他们每10至15分钟补充凉爽、无咖啡因与酒精的液体。如果这些症状不迅速改善或变得更糟，应立即寻求医疗帮助。如果不及时治疗，中暑是可能致命的。
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