塑造好身材，身体每个部位都要照顾到，虎背熊腰不是美男的选择，大度性感的“蝴蝶背”才是首选。汕头曙光推荐瘦背瑜伽教程给各人，四大美背瑜伽行动，帮你减掉够不着的背部赘肉，同样改进驼背等不良体态，从头塑造一个完美感人的“背后风光”。进修瘦背瑜伽教程，做美背女王，穿上高尚优雅的露背装，你就是最自信闪耀的明星。
方法/步骤
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1.勇士三式瑜伽 功能:矫健肩膀和背部肌肉 双脚并拢站在瑜伽垫上.将重心移到左腿然后将右腿向后抬起,身体向前倾至与地面平行并保持均衡,双臂平行向前伸直.收紧小腹,保持正确的姿势并做3-5次舒缓的深呼吸.
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2.侧暮光式瑜伽 功能:矫健臀部,股四头肌和背部上方肌肉 双脚并拢站立.吸气,逐步弯曲膝盖下蹲并将双手举过甚顶至暮光式姿势.将右肘绕过身体前方放在左膝外侧并呼气,双手合十,用下端的手肘按压大腿外侧并将胸部极力向外侧扭转.轻轻地将右臀向后拉伸,并只管保持两膝平行. 保持正确的姿势并做5次舒缓的深呼吸,双脚用力蹬地并吸气,后背逐步抬起,将姿势规复到暮光式.左手肘绕过身体前方放在右膝外侧并呼气,同样,保持正确的姿势并做5次舒缓的深呼吸.
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3.侧撑式瑜伽 功能:矫健背部和腹肌,重塑身体两侧及手臂线条 起始姿势为下犬式,双脚并拢夹紧大母脚趾.将右手向左边靠拢至瑜伽垫中上方.向上翻转90°使身体朝向右侧,右脚随着地,右脚稍稍弯曲帮助身体保持均衡.逐步抬起左臂并向上举起.保持正确的姿势并舒缓地呼吸5次.
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4.海豚平板式瑜伽 功能:拉伸腹肌、背部,手臂和肩膀 起始姿势为下犬式,前臂逐步放下并贴到地面双脚打开,肩膀与手肘垂直,身体只管保持呈直线状.保持正确的姿势并舒缓地呼吸5次. 丰富的背部让你看上去太彪悍，少了点女性的娇俏柔美，进修瘦背瑜伽教程帮你改变近况，塑造挺拔的身板，更有姑娘味。在操练瑜伽进程中留意伸展行动，只管充实拉伸到最大限度才气到达最佳美背结果。
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