产后月子安排表

产后月子安排表。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。　　产后月子安排表　　1.保证吃好、休息好　　由于生产会给身心造成极度劳累，所以生产后的第一件事就是美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。月子里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。　　2.尽早下床活动　　一般情况下，在生产第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。　　3.特别注意个人卫生　　月子里会阴部分泌物较多，勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。　　4.尽早喂宝宝母乳　　分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端;还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后，十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生。　　5.合理安排产后生活　　恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要禁止同房。如果为了一时之欢而忘了戒严令，很容易造成感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。　　6.不要吹风、受凉　　如果室内温度过高，可以适当使用空调，室温一般以25-28℃为宜，但应注意空调的风不可以直接吹到。应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。