很简练的睡前瘦腿操，只需每天睡觉前花费几分钟的工夫，坚持上去就可以完成你美腿的愿望哦，还等什么快抱个枕头一同运动吧！
工具/原料
枕头
方法/步骤
1
俯卧，腹部垫上枕头，双手支撑下颌部位，双腿伸直。
2
双腿伸直后，之后再交替进行。
3
接着放下双腿，重复第一动作，双腿伸直。
4
最后双腿屈膝，同时使双腿击掌、张开、击掌。
注意事项
1
做前两个动作时，要用力抬高腿，增加腿部力量，剪掉大腿的赘肉。
2
进行后两个动作的时候，要双脚呈90度击掌，不要左右摇晃，这样有利于减掉大腿内测的。
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