骑自行车对身体的健康益处

骑自行车可以帮助减轻体重，因为肌肉有很好的运动量，而且往往会燃烧体内脂肪。它也有助于提高新陈代谢率，所以如果你想减掉一些额外的公斤，那么骑自行车是最好的选择。“定期骑自行车是降低与久坐不动的生活方式相关的健康问题风险的最佳方法之一。这是一种健康，低影响的运动，可以被所有年龄段的人都喜欢。

骑自行车是拥有健康头脑并避免抑郁症的好方法。它为反思提供了时间，并且还有助于提升因肾上腺素和内啡肽急剧升高而产生的心情。

最近的一项研究表明，使用自行车进行换位的人比驾车前往的人受到的危险性更低。健康空气运动，并为驾驶员，巴士用户，行人和骑自行车者安装了空气污染探测器，并要求他们穿过伦敦市中心的繁忙路线。结果显示，驾驶员比骑车人的污染水平高5倍。

毫不夸张地说，每天骑车的人患心脏病和癌症的风险较低。最近进行的一项研究发现，骑车上班可以将骑车人患心脏病或癌症的风险降低一半。

失眠在这个时代并不罕见。对于那些难以入睡的人来说，骑自行车可以成为他们的补救方法。在自行车上累垮会帮助你更好地睡觉。

在骑行时，有意识或无意识地涌入我们的脑海。谈判这些想法并从不熟悉的道路返回家乡的方式就像解决数独难题一样，但速度很快。这些体验有助于增强我们的智力和解决问题的能力。