柳之美与您分享创意瘦身纤体法

许多朋友因为工作的原因导致了身体的肥胖,可又苦于条件所限,厌倦了节食减肥和运动减肥,致使身体反复减还是不能瘦,柳之美小编为您介绍几种有创意的减肥方式,让您的减肥更有新意,更有趣味。1、吹气球减肥这种方法只需花有限的钱买一些小气球,然后开始吹。此方法也许更适合不想节食又懒的运动的你。吹气球的时候会使腹部的肌肉有紧缩的感觉,身体的能量也感觉被耗光了。吹好了以后,还可以和家人将气球绑在腿上,一起玩踩气球的游戏,大笑一场的同时又消耗了不少的能量。2、吐司减肥吐司是一种西式面包,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,而且口味多样,易于消化、吸收。每餐可以吃两片吐司,搭配一些牛奶及蔬菜及比较清淡的食物,晚上再加上手、腿、腹的运动,两个星期后你就会看到明显的效果。3、多喝醋现在市面上醋的种类越来越多,水果醋、柠檬醋,白醋,五谷醋或是米醋的。醋能帮助消化,促进新陈代谢;使体内过多的脂肪转化为体能消耗掉,并促进糖和蛋白质的代谢,防治肥胖,还可以治便秘,假如你是便秘的肥胖者,这个方法最适合。4、蛋白质减肥蛋白质能有效的将人体内多余的盐分、水分排出,消除水肿 。人体对蛋白质的消化需要较长的时间,饱腹的感觉会更持久,不容易饥饿。蛋白质能抑制荷尔蒙的分泌,阻止脂肪的形成,减少赘肉的产生。蛋白质也不会变成热能过多的囤积在人体内。蛋白质与蔬菜同食更有利于减肥。5、流食减肥这种减肥方法是以流食代替主食。果汁、粥、汤、水以及半液状食物都属于流食。这类食物含淀粉质少,却可以增强饱腹感,更利于消化。用这种方法减肥的朋友建议你每日多餐,这样可以为身体提供基本的能量,身体就不会因亏损能量而增加脂肪的存储,那么身体就会一直处于活跃的新陈代谢状态。以下还有更好的减肥方法能够有效分解体内脂肪,促进肠胃蠕动,加速排毒瘦身,安全可靠、无副作用、无依赖性,能够安全有效的为人们瘦身,带人们远离肥胖危害身材苗条对我们有很大的好处,它不仅让我们更具魅力,还能避免很多疾病的发生。