黑芝麻碧根果酱

黑芝麻 100g

碧根果 100g

橄榄油 35g

准备好黑芝麻和美国碧根果，碧根果相对于核桃，维生素B1含量更高，热量低一些，并且适合肠胃不好的人群

取100克熟黑芝麻和美国碧根果放入破壁机中；

启动料理机，反复打几次，每次加入10克橄榄油，至出油细腻即可。

可以直接当抹酱吃或者蒸馒头等当内陷，非常适合老年人和孩子吃。