想要戒烟的朋友们一定要掌握科学的方法,不然是很难一次性戒烟成功的,希望大家都能够成功。
方法/步骤
1
让自己对吸烟产生厌恶的情绪,比如一次大量的吸烟,会产生恶心的感觉等等,但有损健康,不建议使用。
2
把能产生条件反射的东西统统拿走,比如打火机和烟灰缸等等,包括吸烟的故事情节都不要去看。
3
要想办法排除烟毒,不然收到烟毒的影响是很难戒烟成功的,小编经常喝的宁神清烟茶就有清烟毒,清肺的作用,建议大家一试。
4
每天听音乐来缓解戒烟产生的压力,效果也是非常不错的。
5
多运动,让长期吸烟的身体尽快的恢复健康状态!
6
给自己找点事儿做,让自己忙碌起来,忘记吸烟的事情,例如去旅游等等。
注意事项
一次吸烟,终身戒烟,所以要做好长久战斗的准备,丝毫不能松懈。
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