酸奶怎么喝最好

喝酸奶的最佳时间。喝酸奶的最佳时间是在饭后两小时左右，因为酸奶含大量乳酸菌，空腹时胃液PH值比较低，乳酸菌不易存活。饭后两小时左右饮用就有很好的效果。实在做不到两小时，那就一个小时后再喝吧。

喝酸奶禁止加热。有的妈妈或者奶奶给宝宝喝酸奶，觉得酸奶从冰箱里拿出来冰冰的，对孩子肠胃不好，于是就用开水加热......这样的做法就在小编身边随处可见，却不知道酸奶中的活性乳性乳酸菌遇热就死亡率，这样喝下去的酸奶有什么用呢？如果你觉得太凉可以提前拿出来室温下放置一段时间再喝也比直接加热好哦。

喝酸奶不要吃抗生素等药物。生活中一些抗生素，如果你正在医生的指导下服用，那么这段时间你都不要喝酸奶了哟。因为抗生素等药物会杀死或者破坏乳酸菌，酸奶喝了也是白喝。

空腹或者才睡醒不要喝酸奶。有的宝宝们一起床就要喝酸奶，空腹的时候胃酸多，胃液PH值比较低，这样喝酸奶对肠胃很不好不说，酸奶的乳酸菌在酸性环境下也不易存活。最好在早饭一小时后再喝。

喝酸奶后一定要漱口。喝完酸奶，最好刷牙或者漱口。因为酸奶的乳酸菌中也含有某些细菌，如果不漱口会导致龋齿，很多儿童比较爱好酸奶或者乳酸菌饮料尤其要注意漱口，不然健康的牙齿都被龋坏了。

最后是要在保质期内饮用。买酸奶的时候一定要看生产日期和保质期，尽量提前饮用完。因为有的商家会将保质期延后，你看到的保质期可能是被延后了的。所以要提前饮用完。过期的酸奶千万不要饮用，以免产生不必要的麻烦。