抵抗力预防过敏攻略

在中医看来，址理想的调理体质方式，便足’‘三分靠医药，七分靠调 养”，调养要从日常生活起居、饮食、运动等习惯来做起。

若在发病时的病症不稳定期．治疗上要以稳定症状为主，改变体质为铺。等到病情稍为稳定之后，则以改稗体质为主要治疗原则，症状控制为辅。

建议有过敏症状者，’卜常应多喝温开水，严禁喝冰水。有较为生冷的 食物也应该忌日，如水梨、西瓜、椰子、香瓜、哈密瓜、大白菜、白萝卜等，

这些果菜都属寒凉性质，会彭响身体的抵抗力。容易呼吸道过敏和之t喘者．包括香烟、咖啡、辛辣、油炸以及各种酒类等较具刺激性的食品也都应避免，以免过度刺激呼吸邀。

不建议有过敏体质者，尤其儿童，以“游泳”来当作运动训练．因为过敏性疾病最忌讳“冷”的4lj激，而通常游泳池内的水温都低于环境溢度，水传导的作用会使得身体的热能迅速被冷水带走，

所以泡在水中会使体能消耗过多，体能快速消耗后身体即无法维持正常运作，便可能诱发气喘发作。再加上游泳池通常会使川漂自水消雌，其中所产生的抓气也会对呼吸器官产生刺激．进而诱发过敏。

其实要增加肺活辰，以达到强化心肺功能、锻炼体力的运动有于R多，如打球、骑脚踏车、跑步、住山健行、体操、跳韵律舞、做瑜伽等运动，不一定要靠游泳。若氏的非要游泳不可，下水前后一定要注意保暖。