黄帝内经-素问-四气调神大论之冬季养生篇

《黄帝内经》“冬不藏精，春必病温”。“精神内守，恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来？”所以，冬季养生也是很重要的。俗话说得好，“冬令进补，来春打虎”。

“冬三月，此谓闭藏。”——立冬后的三个月，冬者终也，剧终、结束、终点。一年一循环，春开始、夏到高点、秋收敛、冬结束。闭：关起来，藏：把身体藏起来、把心神藏起来。

“水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，”——水结冰，地冻裂，这种条件下就不要扰动身心内的阳气了。冬天早睡晚起跟着太阳走。有意识的闭藏，不暴露。

“使志若伏若匿，若有私意，若已有得，”——伏：弯下腰，不站着。匿：隐藏起来。私：公和私是相对的，在关爱自己的情况下才可以更好的关爱他人。冬天是整理自己，不张扬，不外露的季节。一天的冬天是晚上，是人体的自我修复时间。回味自己一年中的得失。若：好像是，意思是得失是结合自身情况看的。

“去寒就温，无泄皮肤，”——严冬残酷无情，生机很少，人需要去寒就温。皮：身体的表皮，肤：皮下脂肪。避免皮肤外泄阳气来去寒就温。

“使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”——冬天树叶凋零，但也有松柏长青，但还是要看自己的情况。与天地之气对抗、违背自然之道是不可取的。顺应冬气，是养精蓄锐之季，是进补之季。

“逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”——违反冬季养藏之道，还在开泄，是在漏精。冬对应肾对应水，春对应肝对应木。伤肾则因水生木不足而肝伤而萎。冬可通过猪肉等进补肾阴。红烧肉