水果蔬菜沙拉保留了水果蔬菜大部分的原生口感与营养元素,美味健康。
食材
1
橙子 1个
2
甘蓝 适量
3
草莓 5个
4
水果玉米 1根
5
火龙果 50克
6
青豆 20克
7
猕猴桃 1个
8
胡萝卜 1根
9
蛋黄 2个
10
细砂糖 50克
11
色拉油或橄榄油 400克
12
白醋 30克
方法/步骤
1
制作沙拉酱:将蛋黄与细砂糖混合,打发,颜色发白体积蓬松即可。加入100克色拉油拌匀,重复3次。加入约30克白醋,酱料开始变稀,拌匀至酱料变稠。
2
准备菜品:甘蓝切成丝。胡萝卜切成丁。草莓。橙子,猕猴桃,火龙果切成块。
3
将青豆,玉米煮熟,胡萝卜过水,三者沥干,拌匀。加入甘蓝丝,草莓,橙子,猕猴桃,火龙果块。橙皮挤汁儿放入原材料中,淋上沙拉酱。
注意事项
1
醋,糖比例可随着个人喜好增减。
2
大量青豆易产生饱腹感,胀气,适量放一点。
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