#过年#如何预防吃太多肉

吃这个东西是不讲道理的，更何况道理我们都明白，都搁这摆着呢！怎么办呢？如何预防吃太多呢？

既然避免不了吃，为何我们不换一种思路呢？吃别的东西不一样吗？哈哈，吃什么呢？不想吃肉的话就吃水果喽！

这年关这个时间段里，平时家里可能比较稀少的水果肯定是不缺的，而且多种多样，不仅仅有平常常备的苹果、橘子、梨、香蕉，什么菠萝、李子、甘蔗等等一堆水果都备全了。

因为这些肉类都是午餐或者晚餐才上，所以在午餐晚餐前多吃点水果，这样你到了餐桌上你就不饿了，你想吃太多也吃不下了，只能看着流口水了。

想吃也吃不下了，等过了时间段，你自然也不会想吃了，你的理智也回来了。这种方法显然很适合自制能力稍差、对肉类毫无抵抗力的人。

还有就是饭前多喝水，道理跟吃水果一样，都是先把自个“喂饱”，那接下来你想吃也吃不了了。

还有就是跑步。我说的跑步不是那种热身性质以及走路散步性质的跑步，是那种能持续较长时间，速度不是太慢，最好能出身汗的跑步。

我们在过年的时候，其实我们是有很多运动的，串门啦，备年货啦之类的，这些都是需要我们运动的，但是这种走走停停的“散步”显然对“不吃肉”没什么帮助，相反，会让你胃口大开，吃的更多。

想一想，当我们在逛街备年货的时候，即便是一上午你都在不停地走，看完这家看那家，货比三家看哪家便宜；又或者去超市走走逛逛，看哪个合适就把哪个扔进你的小推车内，这样走走停停，最后你回家的感觉就是——饿死了。

这时，上菜了，油腻的肉在你的眼中是多么的可口，你忍不住了，狼吞虎咽，吃吃吃，吃吃吃，你的饭量绝对要比平时多的多的多。

所以，跑步，来一次长时间的跑步，就像我们平时测体育成绩的跑一千米，几分钟跑个一千米，停下来的感觉绝对不是我好饿，而是累死了、好渴之类的感觉，你想的首先是水而绝不是肉。相反，当你看到肉的时候，你会觉得好油腻啊，一点都不想吃，没有食欲。

有没有，承认吧。是不是这样子呢。跑不完后的感觉是没食欲，散步完之后的感觉是胃口大开。所以想少吃肉最好的办法其实就是来一场高强度的运动。

备注一下：其实如果真的逛街逛的地方很多、走的也比较快的、逛的时间很长的话也会有没食欲的感觉，就像我们高强度军训后你根本吃不下饭一个道理，只有到了那个坎，你才能有这种感觉。

当然了，“眼不见心不烦”也是一个很好的办法。不过不太可能一家子人都在吃饭而你孤零零的一个人出去，毕竟过年嘛，围在一起才有那个过年的感觉。

还有一点就是吃饭的时候少喝酒少吸烟，因为啊，这两者看似跟吃东西没什么关联，可如果你仔细一想的话，是不是人在餐桌上一吸烟喝酒，就会吃更长的时间，当然也吃的更多的，而且酒精麻醉你的感觉，即便是你吃了八九分饱，可是你觉不到，反而你还会不停的吃，吃吃，吃到十分饱甚至更多。

当然，也有真喝酒喝太多喝到吃不下去的，那样对身体更不好了。而且啊，过年一般都是家庭聚会，不像是外面应酬，所以喝酒一般都不会像在外面应酬似的喝那么多。所以“喝酒下饭”对于在过年时候的家庭聚餐，很是有道理的。