其实一个人该多吃什么，或该少吃什么，必须与他本身的先天体质做适当的调整或配合。一些人的天生体质属寒凉，就应该减少吃凉性食物，像是冷饮、西瓜、山竹、绿豆、凉粉、生菜等。而属热体质的人，则可以多吃凉性食物，但像是辛辣食物、牛肉、火腿、龙眼、糯米等属温热性食物就该少吃。寒热错杂的综合体质，若发现自己的症状不明显，应找中医师把脉辨明体质，再选择合适的食物来吃。
自古以来，阴阳理论早已将万物以五行进行各种分类，其中包挂依据物件的形状、颜色，甚至味道等分门别类。其实如果大家懂得如何在自己本身的先天五行组合做适当调整，比如说通过颜色、食材的选择下，能够达到好风水、好健康！
中医的理论将食物分为五味：甜、酸、苦、辣、咸。五味也与个人的五脏相关，比如说甜位入脾, 酸入肝，苦入心，辣入肺，咸入肾等。其实易经中的五行与五味是相配与呼应的，如：金：辣味；木：酸味；水：咸味；火：苦味； 土：甜味。
农历月份对应属性：正、二月份：属木四、五月份：属火七、八月份：属金十、十一月份：属水三、六、九、十二月份：属土
如果能够活用好风水的食物五行养生法，如配以个人的出生日子，每一天在食物上加以调整，必当可以让身体更加健康，也可以为自己带来好运势。正、二月份出生者：宜多吃辣味而少吃酸味。四、五月份出生者：宜多吃咸味而少吃苦味。七、八月份出生者：宜多吃苦味而少吃辣味。十、十一月份出生者：宜多吃甜味而少吃咸味。三、六、九、十二月出生者：宜多吃酸味而少吃甜味。
食物的选择，可以等作五行，金、木、水、火、土各以白、绿、黑、红、黄五色代表。
好风水理论也可以联系和代表多种身体上的器官。比如说属火的有心、小肠及舌头，对应到人体也是同为红色的红色食物代表火（心、小肠及舌头）：有西红柿、红椒和红萝卜等，含丰富的降血压物质，使血管强壮，有助循环系统健康。血液及负责血液循环的心脏红色食物属于五行中的火。通常红色给人的感觉就是温、热、所以气色不佳、四肢冰冷的人可多吃红色食物滋养，常见的红色食物有红豆、红枣、胡萝卜、红辣椒、西红柿、胡萝卜、辣椒等。
菜蔬水果中，榴梿、红萝卜、茄子、柿子、荔枝、龙眼、火龙果均属火，八字需要火的人，更应多吃。属金的五内有肺、大肠和鼻、皮肤：具有健肺爽声功效的白色食物，属于五行中的金，性偏平、凉，具有润肺祛痰的功效，并能促进肠胃蠕动，强化新陈代谢，让肌肤充满弹性与光泽，常见的有白萝卜、山药、杏仁、百合、豆芽、蛋白、银耳等。八字需要金的人，应多吃些。
白色食物代表金（肺、大肠和鼻）：有洋葱、大蒜和梨等，具有抗敏感及炎症功能。属水的有肾、膀胱、耳和骨骼：黑色食物一般具有固肾强骨的功效在五行中属水。由于肾主司人体的水分循环，所以，经常摄取，能帮助肾功能正常，使多余水分不至于积存在体内造成外表水肿。常用的食材有黑豆、香茹、黑芝麻、黑枣、桂圆、乌梅、木耳、香菇等。
黑色食物代表水（肾、膀胱、耳和骨骼）：有黑豆、黑芝麻和蓝莓等，含黑色素，有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。八字需要水的人，应多吃些。
属土的是脾、胃和口腔：黄色食物在五行中属土，就像大地为生命之母一样，脾、胃在人体中扮演着养分供给者的角色。只要脾、胃调和，新陈代谢就能正常。经常食用的黄色食物有玉米、黄豆、南瓜、甘薯等。
黄色食物代表土（脾、胃和口腔）：有橙、番瓜和红萝卜等，含维他命Ｃ。八字需要土的人，应多吃些这类食物。
总之，如果能结合个人体质，对应适合自己的饮食，既可增强身体健康，又能符合五行学说，增进运势。