如何健康出游

不要把出游日程排的满满的，人累心更累，出行前对对线程做大体安排，随身物品药品准备好，更重要的是收拾好心情，轻松出发，释放全身心。

出游前办份保险。安全总是最重要的，我们不妨买些意外伤害保险、人身保险等。

带齐必带的物品，如身份证、护照、手机、现金、信用卡、少量药品，顺便可带上一张目的地的地图，方便了解目的地交通景点等情况。

行李不要过多，过多的行李带着行动不方便，寄存又不安全，体验更多的美。

不要惹是生非，旅游地点毕竟是陌生的，能收敛尽量收敛，也尽量不要去凑热闹。

根据不同地点，选择最适宜去的时间，好的天气更能增添旅游舒适度。

出游中慎重选择吃的，好吃的也不要吃的过量，尤其在乘坐飞机或车船时。

出游中不要忘记补充水分，未渴先饮、不贪冷饮、小口慢饮。

出游前吃块巧克力，补充能量又使人愉悦。

出游时饮食不要盲目“入乡随俗”，个人体质不一致、习惯不一致，所以很多地方特色食物并不适合我们，所以要慎吃。

出游中要保证充足的睡眠，才能保持好体力。选择舒适的酒店并用温水泡泡澡或泡泡脚均能有助睡眠。

出游很累时，要及时停下来休息，喝点淡盐水或补充点糖分。并适当活动下全身筋骨。