思虑过度容易引起肾虚

肾精亏虚的症状：黑眼圈，牙齿松动，长寿眉，白鼻毛，两鬓斑白，少发脱发，老年斑，夜尿频多，骨质疏松，腰膝酸软，健忘等。

肾精亏虚有偏肾精亏：有阴虚表现：五心烦热，口干咽燥，潮热盗汗等

偏肾气亏虚表现：自汗，少气懒言，倦怠乏力，小便频繁等。

肾精和肾气是同源的，两者可以互化。肾精是物质属阴，肾气是功能属阳。

区分肾精虚和肾气虚的方法：看形体，观性情，问病症，辩寒热，察舌脉。

看形体：胖和瘦。胖人多气虚，瘦人多火。暴饮暴食的人也会引起气虚的哦。

观性情：燥和静。燥，爱操心，好着急遇事爱着急。静：脸上抑郁，自己哭不让人看见。

维护肾精的办法很多，其中身体锻炼也非常重要。很多养肾的方法可以固肾精精气。