在国人还在认为“喝口水都能长胖”的时候日本却流行起了“凉白开减肥法”，刚开始听到时有点令人诧异，但深入研究后发现喝水减肥法还是有理可依的。
方法/步骤
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对的时机：在恰当的“时机”喝水真的有变瘦效果！身体对水的每天需求量是8杯已经成为一个共识。但喝水补水也是讲究时机的，在正确的时间喝水能够补充水分的同时，提高新陈代谢，完成体内净化，从而让身体一整天处于轻松的状态。每天什么时候喝水才算是正确的时间呢？日本女人一般将喝水分为三个主要层次：第一，早晨喝水排废弃物。早上起床时喝两杯水，少量多次喝完，能让肠胃蠕动，排出体内毒素与宿便、解决便秘情况，让小腹变得平坦起来；第二，中晚餐前30分钟喝水改善体质。这样做让肚子有饱足感的同时也能让代谢好好运作、打造易瘦体质。第三，洗澡后喝水燃烧脂肪。因为洗澡时会流失掉大量水分，适量的喝水也能让代谢正常运作、燃烧脂肪，达到减肥的效果。
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喝对的水：有效减少虚胖和相扑型肥胖！在日本很少出现丰满虚胖型和相扑型肥胖的人，主要原因在于她们不仅讲究八分饱，更注重饭后半小时喝一杯30℃以下的熟水——即我们所说的凉白开。因为饭后半小时喝冰水或者是生水就会造成肠胃的热冷却，反而刺激肠胃，造成内脏机能代谢能力下降从而容易导致肥胖发生。而喝点熟水能很好的给细胞补充水分，增强细胞代谢功能，排出体内的脏水，自然就有助于保持苗条身材。
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“凉白开减肥” ： 保持身材改善肌肤 凉白开是熟水，它的小分子结构更容易穿透细胞膜被人体吸收，养成喝熟水的习惯就相当于时刻在给身体内脏器官做水膜，使得血液循环变好，促进废物的排出，新陈代谢提高，有很好的减肥效果，同时可以有效改善皮肤粗糙和便秘的状况。日本女性经常会在外出前后喝点凉白开，如果外出时间长就会带一瓶瓶装凉白开，不仅喝着方便，而且密闭灌装的凉白开避免了二次污染，比自己家里烧的凉白开更安全健康。现在我们同样有了今麦郎凉白开，也能把熟水带在身边，随时为身体做个水膜保养了！
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