“每天一个苹果，医生远离我”，苹果是我们最常见也是我们最长吃的水果，尤其是在冬天，每天吃一个苹果，赛过吃人参。
方法/步骤
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苹果中的钙质以及维生素的含量非常的丰富，这些物质进入人体之后有美容的功效，能够很好的延缓身体衰老，保持青春。另外苹果当中含有的大量果胶能够领肌肤保持弹性有光泽。苹果中含有大量大脑正常运转所需要的营养素，甚至于所含有的锌元素非常丰富，现代研究表明，锌元素对于人体非常重要，是促进大脑以及身体发育的重要元素。
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推荐吃法：煮苹果好处在于:1.苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶的得以软化，软化后更容易被人体吸收和利用，从而使其营养发挥的更加完善。2.煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、牙齿不健全或者肠胃功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。
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