水果的营养功效

苹果：俗语说：一天一个苹果，医生远离我。说明了苹果有很高的营养价值，常吃苹果可以有效预防癌症，这是因为苹果含有的抗氧化剂能够消除自由基，此外，还可以保护心血管，补心平肝。但其含糖量较高，吃后要及时漱口。

梨：含有大量的水分，能生津止渴，镇咳化痰。但其较为寒凉，食用过多会伤气，所以不适宜寒性体质者。

猕猴桃：猕猴桃中含有大量的营养物质,如：蛋白质，钙，铁等，能够缓解消化不良或食欲不振的症状。因其易伤脾，所以不宜多食。

香蕉：心情烦躁的时候可以来根香蕉，香蕉中含有令人产生愉悦感的羟色胺物质，能使人缓和燥闷的情绪。但寒性体质和胃虚的人不适食用。

桃：桃子有极好的润肺功能，含铁丰富，还能润肠，对肺部疾病者和水肿病人是极好的。