乐观心态就像是一滴墨水，在清水中逐渐扩散，渗透到生活的方方面面。具体来说，对身体有以下5大好处。
方法/步骤
1
研究发现，情绪乐观的人更有可能睡眠充足（每晚能安睡6~9个小时），他们没有失眠症状的可能性高出了74%，白天也不容易困倦。积极的情绪可以通过促进适应性来缓冲压力的影响，从而使乐观主义者能够得到安稳的休息。
2
乐观的心态对疼痛有保护作用。一方面，乐观主义者对疼痛的敏感性较低，即使有些许痛感，很多人也能较好地适应。另一方面，即使已经饱受慢性疼痛折磨，也可以通过积极的心态来缓解疼痛。
3
乐观的人因心血管病死亡的风险明显下降。美国伊利诺伊大学一项研究发现，与悲观者相比，乐观的人血糖水平明显更好、胆固醇指标更健康、吸烟的可能性也更低、运动健身更积极，他们的心血管健康几率是悲观者的两倍。
4
乐观程度越高的人患上认知功能障碍的风险更低。 因为当人对未来感到乐观时，他们的记忆力、解决问题的能力和判断力下降等认知功能损害的风险就能减少。
5
当人面临压力性事件时，体内应激激素含量会增加。 而经研究发现，悲观者应激激素水平高于乐观者，他们面对压力性事件时，自我调节能力较差。
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