“旱鸭子”如何学会学会游泳

想学会游泳，第一点，也是最重要的一点。千万不能怕水，如果你一开始就畏惧水池里的水，那么你一定学不会的了。对于初学者，个人建议还是选择游泳池比较好，水深大约在到你脖子那个位置。不宜过深，也不于太浅。当然你可以戴着你的潜水眼镜，就没那么害怕。

克服了恐惧感后，一般是先憋气，然后是团身漂浮，感受水对人的浮力。有了一定的感觉，能够消除对水的恐惧感后，接下来是滑行，即蹬池壁，利用推力把身体推出去，滑行。等一系列的基本功牢固后，接下来便是在陆上模拟动作，一般是先学腿部动作，这时滑行便派上用场了，利用滑行所带来的平衡，在水里练习腿部动作：再学手部动作，在水里只是用手的动作游，跟腿的练习方法是一样的。

最有效的，最简单的一个方法。带上泳镜，潜入水底，手脚都缩起来，你会发现身体浮起来了，然后本能的手脚一起划动，你就游起来了，这就叫狗刨式，不过很实用。

紧张及对水的恐惧为初学游泳的大忌，务必让自己多亲近水，直至可在水中态度自若

刚开始学游泳时，最好跟着一个熟悉水性的人。运动前热身，避免在水里脚抽筋。