我真的很讨厌自我犯贱的自己

杨老师：你好！我很讨厌自己，觉得自己什么事情都做不好。却要一直羡慕别人的成功和快乐。就在今天我把听到我很喜欢的一个人的电话，是同性的，我发短信告诉她我想和她交朋友之类的，可是问来问去最后是我不理睬她了。其实我已经不止一次这样对待我想要认识的朋友了，好几个都这样，就算认识了我一旦发觉别人的不好我就避而远之。其中有一个竟然使我鼓起勇气去给她信的，事后就觉得自己好糗好丢脸。这样卑躬屈膝的认识别人我真的不想，我也不想勉强。但是自己为什么每次都控制不了自己呢？这样自我犯贱的自己，我真的很讨厌很讨厌！我的学习计划也被自己的惰性一点一点地推迟，每次到时间做了却不做，也不知道是为了什么？后来自己又因为没有完成计划而一直埋怨自己，对自己讨厌，如此循环，恶性循环，我真的好烦恼好烦恼好烦恼啊，怎么办阿?又有很大的原因我觉得自己有心理抑郁，抑郁得不可自拔，而抑郁得罪源来自我身体的肥胖，做什么事情都打不起精神来。坐下来想要念书，肚子上一圈一圈得肥肉让我心情低落，不想要学习。同年龄的孩子都可以出去玩，而我又因为自己胖嘟嘟的身体而不想去，烦恼穿什么衣服才显瘦，做什么事情都要小心翼翼，走路要收肚子才可以，屁股上的肉又要夹紧才能不显胖，到头来还是有朋友掐着你手臂说“死肥肉”。真的很累很累，心理很累，累到一转身眼泪就可以流出来了。为什么我与同龄人要有这么大的区别啊，别人永远心情这么愉快，生活那么丰富多采，而我永远穿着我那几件黑色得衣服，来来回回地穿，上街没有自信，连学习的自信都没有了，我真的要疯了。你说过要我去跑步之类的，可是中午我又怕晒黑自己了，只有傍晚才可以。可是别人说跑步你一旦停下来的话，你会胖的很厉害，是真的吗？而且南方现在经常下雨，下雨了我还要不要去跑步了？只有跑半个小时脂肪真的会燃烧吗？我现在整个人简直是垃圾了，救命！这位同学：您好！你说认识了朋友“一旦发觉别人的不好我就避而远之”，我认为你没有对朋友进行释义。朋友有远近，有亲疏之分，有酒肉朋友；有莫逆之交；有陪着你哭，陪着你笑的朋友，有看到你哭，他内心在笑的朋友；有左手握手，右手握刀的朋友；但他们都是朋友。只不过并不一定是我们心中渴望的朋友。世界是多元化的，朋友也是一样，不能只要求全是同一种标准寻求朋友。宰相门前三千客，难道每一个人都是一样的吗？所以我们自己对朋友的释义是非常重要的。我们结交了朋友，我们对对方有了一个基本的定位，那么很多的时候我们就能取其朋友有利的一面而利用之，对于不利或有害的一面进行设防或避免，这样就能积累很多的人脉，让自己在将来游刃有余的发展。你说“我的学习计划也被自己的惰性一点一点地推迟，每次到时间做了却不做”，这个问题建议你到我的博客看一看《达成目标最关键的是行动》，或许对你有所帮助。你说“抑郁得罪源来自我身体的肥胖，做什么事情都打不起精神来。坐下来想要念书，肚子上一圈一圈得肥肉让我心情低落，不想要学习。”对于你的心情我非常理解，不过我要对你说的是你的身体肥胖的原因很可能有两个方面，一个方面是你运动较少，摄入的能量远远大于消耗的能量，另一方面是你本身属于微胖，同学常拿你开涮，而是你处于压力和抑郁状态，荷兰阿姆斯特丹UV大学的一项研究说：长期处于压力和抑郁状态可能启动了大脑的某一特定区域，因此增加了其对皮质醇激素的释放水平，从而促进了内脏对脂肪的囤积。也就是说你的不开心和不愉悦的与同学活动，增加了你腹部的肥胖。针对这种情况，除了前面我建议你的午饭和晚饭前各运动半小时以外，更多的是需要你接纳自己的现状，一旦你接纳了自己的现状，那么你就不会盯着自己的身材考虑问题，一个人的美更多的是表现在内在的修养之上，比如肥姐沈殿霞，她给自己的爱称就是：肥肥、肥姐，她是很美的；再如小品演员殷秀梅也比较胖，但是在观众的眼中她也是非常美的。还如央视“半达天”的主持人张越，著名歌手韩红等等，他们在人们的心目中都是美好的。另外让我们用国际上普遍采用“体重指数”（作为判断肥胖的标准）来算一算你究竟是不是肥胖呢？体重指数=体重（公斤）除以身高（米）的平方。体重指数大于大于24为超重，大于28为肥胖。呵呵，相信你算出来的结果肯定在正常范围之内。你只有提高这些认识，克服完美，转移分散自己，不盯着身材想，忙起来，交往，健身，运动，唱歌等等，你会过的快乐，快乐的女孩才显得更美丽。不知以上所谈对你是否有借鉴和启发，你的朋友杨永龙祝你天天开心！