女人养阳气最简单方法

晒太阳：晒太阳要属最简单的方法了，在冬日的阳光下，坐在阳台上、站在墙角根、海滩上晒会太阳，会感觉全身暖和和的，即使穿得非常少，也不感觉到冷。在冷的季节，晒太阳可以晒全身，在炎热的季节里，晒太阳就尽量地少晒，但是如果头部有寒症的，也可以适当地晒晒，头部有寒症时，通常会痛、头皮还会发软。

运动：运动养阳气，这个大家肯定知道，作为女性，可选择合适的运动，如瑜珈、跑步、打球，运动一定要出汗，随着汗液的挥发，寒气便被逼出体内，阳气就提升了。

艾炙：艾炙是养阳气的一种极好手段，在阴雨绵绵的季节，阳气不足的女性通常会有关节疼能的现象，艾炙是利用艾条的燃烧，给人体直接补充热量；通常艾炙后，皮肤会湛出液体，这是体内的湿气、寒气被逼出体内，寒气一去，当然阳气也养起来了。

冬病夏除：冬病夏除是一种养生的很好方法，在冬天，人体受到内寒、外寒的双重因素，很多寒症病很难恢复，比如鼻炎患者，到了冬天就犯，到了夏季就自然好了；这个时候可利用夏季炎热的特点，在夏天里，不吹空调、多走路，身体出汗就让它出，只要多喝水，不要中暑。随着汗液的排除，体内的寒气便慢慢排出，阳气也就养成了。

食补：吃饭是每个人、每天必须进行的，如果女性阳气不足，可多吃点羊肉、桂园、红枣等温性的食物，食补在于坚持，一次不能吃太多，以免引起其它不适。女性阳气不足，就不宜吃冰冻的食物，以免寒上加寒。