做抬脚运动有哪些好处
方法/步骤
1
能够改善腿型,就跟站立在大腿中间夹一张纸一样,让腿型更加笔直修长,从而改善气质
2
睡觉之前练习抬腿,能让血液循环,尤其是瘦小腿,避免多站立、走路,导致的小腿粗壮
3
懒于没时间运动的,可以尝试娱乐时间抬腿,能帮助内脏排毒
4
拉韧带,增加骨骼活力,可以改善腿麻的情况,抬腿练习后配合热水泡脚效果更好
5
对心脏有好处,尤其是情绪不稳定的时候,可以通过练习这个动作让血压快速回到正常位置
6
如果经期觉得身体疲倦,加上不能剧烈运动,可以睡前抬腿,帮助睡眠
注意事项
如果睡前头晕,就练习抬脚,能让大脑快速恢复清醒
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