怎么处理好自己急于求成的心理呢？

杨老师:您好!我该怎么去处理好自己急于求成的心理呢?有时候我自己都会慌了,好希望自己能冷静下来,但是我总是做不到。——朝晖朝晖:您好!您提出的问题非常具有现实性,同时也可以看出您是一个非常善于思考的人。以前上中学的时候,我们都能够静下心来很有效率地做好该做的事情,虽然中学的日子觉得过的很紧张,现在想起来却是很有意义。这是因为中学的时期课程设置以及学习内容非常明确具体,我们无须去考虑该学什么或不学什么,只要您按照一张已然规划好了的“地图”行进,就像您在按一本旅游日程表游览,在您尚未达到某地之前,它已经告诉您身在何处,也就是说,您的生命进程已经被将来完成时态描述过了,所以您就有了很充实、很有意义的感觉。当您走出中学校门之后,这张地图已经从您的面前拿开了,也就是说旅游的日程表需要您自己来设计或支配,加上中学时代的惯性以及复杂的各种关系,就会促使您头脑之中经常出现各种杂念——做事总好像是凭着三分钟热情,所有的工作好像总是浮在表面而无法深入下去。比如,现在放假了,打算趁这个机会好好学习一些有用的东西,但一拿起书本就心烦意乱,完全静不下心来,这时候心里虽然非常着急,也总想克制自己,可是越想排除杂念心里越乱,以至于东翻翻、西看看,最后什么也没有做成的状况。要静下心来很有效率地读书,首先,要给自己设置一个计划,比如读什么书/做什么事,达成什么样的目标,而不是笼统地说好好学习一些有用的东西/请下心来做有意义的事情。然后经常告诉自己——我一定要达成这个目标,当您忍不住要偷懒的时候,要不时的向自己提问:我今天的目标达到了吗?这时候您的心智系统就会起来强化您的意志,而摆脱偷懒的思想,您一旦达成了第一目标之后,千万别忘了奖赏自己一把,以起到正强化的作用。其次,在执行计划的时候,每天都要用内心语言告诉自己:我已经作了决定,就必须严格执行决定!如果我把决定当儿戏,那么就是甘心毁掉自己的一生,让自己天天生活在痛苦之中。我是一个有志气的人,我所要的人生是能给自己带来无穷的机会与快乐的人生,所以我必须严格执行自己所作的决定!如果没有按决定行事,就要对自己进行检讨或惩罚,那么您也就养成做事按部就班人臣坚持的良好习惯。第三,学以致用。有人提出人生三境界:“读万卷书”即读有字之书,第一境界也——读哲学书籍,可以培养大气;读专业书籍,可以培养才气;读休闲书籍,可以培养灵气。“行万里路”即读无字天书,第二境界也——行旅游之路,可以扩大眼界;行探索之路,可以扩大世界;行助人之路,可以扩大胸界。“听万人言”即读人书,第三境界也——听苦难之言,可以磨砺意志;听幽默之言,可以磨砺情志;听褒贬之言,可以磨砺心志。把这三境界运用到具体的实践之中去,使您受益而促使您更加热爱读书。第四,给自己一点压力,比如,给自己报一些自学考试或进修之类的学习,这样可以促使您有动力看书/做事,并且也能静下心来读书学习/做事了。第五,心中常怀一种被淘汰感,您想一想“长江后浪超前浪,一浪更比一浪高”,其他的同侪都在“快马加鞭”奋力向前,说不定哪天就会被他们甩到最后面或被挤到犄角旮旯里去了,到那时后悔已经晚了。这样也可以把压力转化为动力,进而促使自己静下心来学习/做事。第六,您之所以会急于求成静不下心来做事,就是因为您觉得此刻去做会比日后去做痛苦,所以您就出现了失望、沮丧、得不到快乐的情绪体验,如果这个时候您把“此刻去做会比日后去做痛苦”变为“此刻去做会比日后去做快乐”,那么突然之间您觉得再不采取行动将会比拖延下去更令您痛苦,这个时候一旦您愉悦的投入了行动,并且完成了自己当天的计划,那么您就会享有无比快乐的心情。以上仅是个人的一点意见,请您选择参考。您的朋友杨永龙祝您改变自我取得成功!杨老师:谢谢您的答案和祝福哦,我想我会去试试的,先告诉自己一个目标,您知道吗,我马上就去大学学习了,但是自己在暑期前就定下的计划,当自己有去付出一点时,我就想要收到我想要的结果,呵呵!感觉自己很急躁。不过对于您的意见,我会再次地多看的,并尽力地去实现。谢谢您啊,谢谢您那么真诚的答案,让我觉得很开心,哈哈! ——朝晖