手臂的粗壮或者肌肉松弛看起来非常的不美观，可是纤细玉臂的打造又需要运动才能有效，今天给大家推荐最为简单的瘦手臂动作，快点行动起来吧！
方法/步骤
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瘦手臂动作：V字手夹砖减肥动作 此瘦手臂动作长期坚持练习，可以强化手臂前侧的线条，消除副乳，打造完美手臂曲线，主要有三步，如下：
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V字手夹砖 将瑜伽砖置于大腿上，坐在脚跟上，手肘弯曲，用手肘夹住瑜伽砖两侧。
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夹住上提 手肘踢起，手肘与肩膀同高，手掌打开比瑜伽砖宽，掌心朝脸，与此同时夹住瑜伽砖后并吸气。在此瘦手臂过程中上提时，上臂与肩膀要保持90度直角，而且不能减磅耸起，这样会给肩头带来压力。
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上臂前推 手肘弯曲的角度大于90度，将上臂向前推，远离脸，呼气，此减肥动作停留10-15次呼吸，接着再将双手慢慢地放下，此瘦手臂要重复3-5次，而且切记前臂不能靠近脸，双手的姿势犹如打沙滩排球。
注意事项
V字手夹砖瘦手臂减肥动作整个练习过程中，两手臂摆的位置切勿太靠近身体，否则收缩副乳的效果不明显，还有两个手掌也不能互相太靠近，否则两手臂中间夹砖位置就会改变。