秋季养肝吃什么

春困，夏乏，秋盹，冬眠，这是大家都知道的，想要在秋天让，养肝护肝，除了吃之外，更重要的是保证足够的睡眠，只有这样才能，保证肝脏有足够的经历工作，将毒素排除体外。　　另外，秋天是一个干燥的季节，多喝水同样是护肝的日常工作之一。秋季气候干燥，人体水分蒸发加速，更需要补充大量水分，让体内毒素及时排出，减轻对肝脏的危害。那么究竟，秋季养肝吃什么呢？秋季养肝食物大盘点：　　秋季护肝：鱼类产品　　鱼类产品味道鲜美，营养价值高，所含的蛋白质含量高，容易被人体所吸收，同时脂肪含量低，属于健康的食品。鱼类脂肪中的脂肪酸有降糖、保护心脏、防癌的作用。秋季护肝：新鲜蔬果　　想要更好的养肝，吸收足够的维生素是最佳选择，想要摄取足够维生素，食用新鲜蔬果是最有效的摄取方式，例如，青苹果具有养肝解毒的功效，维生素丰富，可以多吃。秋季护肝：糖　　糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。适度的吃点糖也为何不可，但是糖尿病患者除外。