1小时，3千米，肥厚性心肌病患者要坚持

引言：对于肥厚性心肌病患者来说，每天抽出适量的时间去运动一下，这对您病情的恢复是很有好处的。医学界公认的，最适合肥厚性心肌病患者的运动就是散步了，每天坚持散步，可以吸收更多的新鲜空气，有氧运动的同时，使呼吸变得顺畅，心跳逐渐放缓，这对您的心血管健康是很有好处的。心跳的频率可以反映你的健康状况，一般来说，心跳较缓的人身体素质较好，寿命也会相对较长。作为心跳较快的肥厚性心肌病患者，可以通过运动来改善，散步就是不错的选择。推荐频度：每周5次，每次1～2小时，每次约3～5千米。散步的要点在于要手脚并用，上肢和下肢并用协调一致。北欧人散步时喜欢双手使用类似滑雪杖的手杖，这样既可防止滑倒，又可使上下肢协调运动，大家可以效仿。相信广大肥厚性心肌病患者如能将运动持之以恒的进行下去，会对您心脏的健康大有好处的。