如何停止挖​你的伤疤

伤口消毒。开放性伤口和溃疡段诉可发生感染。有了新伤口，就要用肥皂和水彻底清洗干净。然后它清洁与消毒湿巾或一点抗生素软膏，用绷带包扎保护它而愈合。你也可以尝试使用聚维酮碘或双氧水在伤口清洁和去除有害细菌。这些基本的预防措施将有助于保持清洁和防止感染。

保持结疤。在伤口结痂形成防止细菌在身体修复时感染皮肤细胞和组织。通过保护这个屏障来帮助愈合过程是很重要的。如果你不能包扎它，试着在它愈合的时候使用润肤霜或洗液。伤疤一直处于包扎状态下通常会留下疤痕。使用润肤霜的轻微皮肤按摩也能增加血液循环并帮助它恢复正常。

研究你自己。有可能的原因是,你挑你的伤疤，从纯粹的物理（他们痒）精神或情感（也许是为了缓解紧张）。理解根本原因，可以帮助你打破习惯。不是每个人都挖露特蕉伤疤的行为问题的。有些情况是正常的。

试着挑战自己。如果你是一个自我激励和有竞争力的人，把你的习惯变成一种竞赛。集数天或小时去不去逐渐增加。然后奖励自己的进步显著。

试试软棉手套。它们不仅起到屏障的眠雁作用，而且会使你更加意识到这种行为并帮助你减少它。如果你倾向于选择你的胳膊或腿，只要有可能就穿长袖和长裤。如果伤疤在你的脚踝，穿高筒袜。这样，即使你让步，你也会选择织物而不是皮肤本身。

一些破坏性更小的替代你的习惯。当你感到冲动时，分散你的注意力，或者把你的精力转移到别的事情上。当你有选择的冲动时，试着读书、散步或看电视。找到一种习惯占据你的手是更好的，是一个通常用来戒烟的东西。你可以试着画画，园艺，编织，做拼图，弹钢琴，或钩针。你甚至可以把硬币、回形针。如果没有别的办法，坐在你的手上。

不要放弃！这将需要很长时间才能解开最初的习惯。但如果你成功了一次，你可以再做一次，最终会减少你的收获。为你的进步感到自豪。小心，你可以逐步释放自己的习惯。

认识问题。如果失控，挖结痂可以是一个更大的行为问题,这被称为“抓皮肤紊乱综合征”,强制挖皮肤障碍，划伤自己的皮肤，可造成疤痕或更糟。