提高免疫力的食物香蕉你知道怎么吃更好吗？

香蕉中含有的钾是很丰富的，钾有什么用呢？钾增多，体内的钠就会排出。钠过多是造成血压上升的原因之一，所以高血压的朋友，可以多吃香蕉，可以有效改善高血压哦。香蕉还含有丰富的可促进血流的镁和有助于提高免疫力的食物纤维，营养十分丰富

虽然生吃香蕉也能够获得药效，但是，大家知道烧烤后的香蕉会有什么效果吗？大家可能会想，什么！香蕉也可以烧烤。是的，香蕉也可以烧烤，而且烧烤后的香蕉，会让水分减少，可以更有效摄取到香蕉的营养素。同时，烧烤可以增加香蕉的低聚糖含量。低聚糖含量是肠道有益菌的饵料，所以有助于提高免疫力，增强我们的抵抗力。那么，我们怎么烧烤香蕉呢？其实，这个一点也不难

首先，我们准备一根香蕉，去皮，切成两段；

其次，把锡箔纸摊开，将香蕉放在上面，用锡箔纸把香蕉包住；

最后，就把包好的香蕉放到平底锅上面，用中火煎烤。直到闻到香味后，再翻面。两面都好了后，就可以吃了。要记得趁热吃哦.可能有朋友会问，我们要吃多少呢？其实，一般成年人每天吃一根香蕉就可以很好地补充体内的钾了。