痛经大家都不会陌生的，痛经症会伴随女性半生，对于痛经很是无奈。在经期的时候一般都采用止痛药来缓解，其实按摩穴位对治疗痛经有很好的效果。按摩穴位易学易懂，操作简单，方便实用。这样的方法也越来越受大家的欢迎，在痛经中气滞血瘀型、寒湿凝滞型属于一种类型，中医专家总结出一套自我按摩穴位快速治疗痛经的手法。下面详细的介绍此种方法：
方法/步骤
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气滞血瘀型用双手拇指指端放在两肋部期门处，持续点按1分钟，然后慢慢的揉动，双手顺逆时针转动，可以参看图示的手势的方向，双手要用力得当，以自己的舒适度为标准(如图);
3
以拇指按揉足部的足三里穴位，时间持续2分钟，蹲坐在软的地方，腿要屈伸揉动，顺时针转动，不可过度的用力(如图)。
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寒湿凝滞型用手掌擦命门穴，手掌要来回的擦动，当摩擦的部位出现了热热的感觉此时正好，可以停止，用力要柔和，不可以用蛮力，方向是水平的来回摩擦(如图);
5
双手握拳头，以双手叩击背后的八髎穴，叩击的方向要向下，可以参看图示的方向，叩击的次数保持在20次左右，叩击的力量不可过大，要适中，凭自己的感觉用力，适中就可以(如图)。
注意事项
1
自我按摩穴位时，双手要保持清洁，温度适宜，以免过凉刺激使疼痛加剧。保持室内空气新鲜，温度适宜，以防受凉感冒。在过饥、过饱和激烈运动、极度疲劳的状态下，应先休息，或调节饮食，餐后1小时后再进行自我按摩。
2
自我按摩穴位前指甲要修剪光滑，防止在操作时损伤皮肤而发生疼痛、长短适中，边缘整齐，不戴戒指，防止在操作时损伤皮肤而发生疼痛、充血、感染等。
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点按穴位前要适当休息，保持情绪稳定，适量饮温开水，以利于体内气血运行通畅。
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继发性痛经者应先查明病因，在医生的指导下以药物及其他治疗为主，辅以自我按摩治疗。
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手法操作用力宜由轻到重，由慢到快，逐步渐进，忌施暴力。
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自我按摩穴位时穴位要正确，不可胡乱按压。
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