打开身体的绿色通道，就能容颜不老

怎么样才能保持经络畅通呢?果果现在就教姐妹们一套经络健身法。只要大家按照下面的方法，认真坚持下去，不仅能够拥有纤瘦苗条的身材，使身姿挺拔修长，更能促进内脏的健康。　　部位：臂部　　双脚站立，与肩同宽。双手置于身后，拇指相扣，其余手指张开。身体前倾，腹部、胸部、颈部依次放松。双手从身体后侧向上伸展，同时翘起下巴，深吸一口气，3秒钟后呼出。然后，双手自然垂下，慢J漫恢复到起始动作。接着放松身体，将拇指和食指分别置于手臂外关穴与内关穴上，用力各捏按1分钟。每天坚持10次，能有效疏通臂部经络，消除胳膊上的赘肉。　　部位：胸部　　这个动作可以在椅子上轻松完成。以自然姿势坐好，先放松头部和颈部，然后，双手由后侧向上大幅度伸展，拉伸肩部肌肉。该动作维持5秒钟，每日可做3次。接着，按摩内关穴、合谷穴、足三里，每天各按摩2次，每次每个穴位分别按摩3分钟。坚持练习，能疏通经络，塑出圆润丰盈的胸部。　　部位：腰部　　平躺，两腿曲腿上举，深呼吸，绷紧腹部肌肉。同时，身体转向右侧。保持这个姿势5秒钟后，恢复原姿势，再转向左侧练习。左右交替进行，各做10次。做完后休息.下，再用手指按压内关穴、合谷穴、足三里穴，每次每穴按100爪,此项练习每天早晚各1次，坚持下来，就能消除烦人的“游泳圈” 。　　部位：腿部　　站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂，上身挺直。手臂向前伸展，掌心向外。接着，抬起下领，身体慢慢前倾，下俯，尽力使前胸贴着大腿前侧。在这个过程中，双腿一定要绷直。如此反复做10次后，休息片刻，用拇指分别按压承扶、血海、委中、承山、三阴交各roo凡如果环境允许，随时可按摩。坚持此项练习，每日1次，日久自能让我们的腿变得匀称漂亮，再也不会为“大象腿”自卑啦!　　部位：臀部　　下蹲，双手撑地。先右腿前伸，缓缓抬起，使大腿与地面平行。保持这个姿势3秒钟，之后姿势复原。重复做10次后，再换另一条腿练习。休息片刻后，用左右拇指分别按摩腰部两侧的肾输各36次，此项练习每日1次。坚持一段时间，就能让你松垮下垂的臀部变成迷人翘臀。