皮肤上有少许斑，怎么淡斑?

避免阳光的直晒皮肤上有少许斑的时候要避免阳光的直晒。众所周知，阳光中含有强烈的紫外线，而皮肤直接照射到紫外线的话，会对皮肤有损伤，有时候都感觉皮肤被晒伤的感觉，皮肤一晒伤容易落下一个小斑。因此爱美的人要注意防晒。

多饮水在皮肤上有少许斑的时候，要注意多饮水。饮水可以给机体补充水分，可以缓解肌肤的缺水干燥，从而让自己的肌肤水嫩水嫩的，补水可以防止色素沉着，从而达到淡斑的效果。

少吃含有感光物质的食物感光类的食物食用后，会容易是皮肤变黑，多吃这些食物后会容易是肌肤变黑或长斑，所以能不食用就不食用吧。含有感光物质的食物有：红薯、马铃薯等，水果类有木瓜、青瓜等。

多吃具有抑制色素沉着的蔬菜和水果在发现皮肤有淡斑的时候，在日常生活中应该多吃猕猴桃、西红柿、草莓等富含维生素C,，而维生素C具有淡化黑色素的效果，会让斑淡化。维生素E也具有去除淡斑的功效。

晚间护肤要想淡化斑，临睡前的护肤也是很重要的。在临睡前要将皮肤彻底的清理干净，尤其是脸部的皮肤，经过一天的风吹日晒和新陈代谢的，可以在脸部涂抹晚霜，让自己的肌肤保持水嫩，减轻肌肤干燥缺水的状态。

生活规律要想淡化皮肤上的斑，生活要有规律，保证自己充足的睡眠时间。不要熬夜，熬夜对肌肤的损伤是很大的，你没见到那熬过夜的，早晨一看是憔悴的不得了，干巴巴的，这样不利于斑的淡化。