由于荷尔蒙的影响,怀孕后的女人乳房内脂肪组织及乳腺组织皆会增生,而使得乳房明显变大。不过此时乳房表面的皮肤也会被撑大。生产完后,荷尔蒙量减低,若加上没有哺乳,脂肪及乳腺组织就会快速减少,而已经被撑大的乳房皮表在内脂肪组织减少的情形下,自然就会松垮了下来。另外是原本乳房较大的女人,如果没有穿戴胸罩的习惯,下垂的情形会更加的严重。
产后选择适合的胸罩坚持每天穿戴。无论乳房以前如何圆挺饱满,以防意外,必须坚持每天穿戴,给慢慢涨大的乳房提供一个良好的支撑,选择合适大小的胸托很重要,胸托太松则起不到支撑效果,太紧会压迫乳房,影响乳腺的二次发育。
涂些天然护肤精油,既能使乳房皮肤得到保护又能减小摩擦力。
保持乳头的清洁,用植物油(橄榄油、麻油、豆油)等等涂敷在乳头上,使表面积垢和痂皮软化,然后用温水洗净。
宝宝断奶后,不要只想着快速减肥恢复身材,小编建议选择瑜伽的方式来进行减肥,可以减少因减肥不当而造成胸部缩小的危险。
坚持每日揉捏胸部,双手由内向外围绕乳房画圈二十次,再反方向做二十次;五指张开,两手轻柔提抓两个乳头十五次以上。
手腕朝内,伸直肩膀打开背肌,端正姿势。手掌握拳,手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体,肩膀打开,胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。
紧握手腕互相强拉,使胸机紧张,在面前互相紧握手腕,注意手肘开节必须朝外,且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行。
合掌双手用力,双手合掌,并使手掌相互用力合压。合压时,胸部两侧的胸肌拉紧,呈紧绷状态,约进行5妙钟后放松。重复10次左右
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