鸡内金、芡实、山药、砂仁、茯苓、赤小豆、薏苡仁、菊花、槐花、显脉旋覆花、金银花、菊苣、百合、荷叶、马齿览、葛根
说到湿气我们不得不谈谈湿气产生的原因： 指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现湿为夏月之主气，故长夏多湿病。而湿气的产生大致分为两个因素。湿气分为内湿外湿。
外湿： 外湿与季节气候环境有关，如阴雨连绵，或久居雾露潮湿之地，或涉水淋雨，水上作业等均易感受湿邪。
而外湿又分为两类：① 伤湿：湿邪致伤表，即表湿证。常见症状有。口不渴，苔白滑，脉浮缓，恶寒发热，头重身重，因倦乏力，胸闷，治宜解表胜湿。②湿痹：也称着痹。湿犯经络，关节酸痛沉重，甚则难以转侧或肿胀，治宜祛湿通络。
可缓解内湿的有：1.薏苡仁2.赤小豆3.显脉旋覆花4.荷叶5.马齿览、槐花6.葛根7.菊苣这些都可以针对内湿的各种症状，比如关节经络湿气，显脉旋覆花，又称小黑药，对关节经络湿气有很好的作用。而湿气引起的顽固性肥胖可以选择荷叶，清湿，还可以对湿气引起的顽固性肥胖有很好的作用。
而针对外湿，大家生活中应该注意的是，洗完头要吹干后再睡，为什么呢？是因为湿发睡水分蒸发很慢，会逐渐被头皮吸收，久而久之会头脑犯困，头疼；尽量避免睡地铺和下雨天寒冷天气注意保暖，白天太阳暴晒晚上湿气就会从地表散发出来，身体会逐渐吸收从而产生湿气。
内湿是由于脾失健运，水液运化障碍，湿自内生，一般外湿引起肌表经络之病，内湿易引起脏腑之病。脾胃不好会影响身体器官运作，逐渐蔓延至五脏六腑，一荣俱荣，一损俱损。这样的话我们就应该调理脾胃五脏六腑。1.砂仁、鸡内金：可以健脾健胃，而大多数患有湿气的人消化运作系统绝对会有影响，不想吃饭，或者吃饭特别少。2.山药、茯苓、芡实：可以有效的改善肾功能，一个有湿气不正常的人多吃山药是很有用的。3.菊花，金银花：可以疏风平肝，清热解毒，没有毒素了整个人身体面貌会有很大的改善。4.百合：润肺止咳，湿气的人会有干呕痰多，百合可以很好的润肺止咳。
湿气其实并不可怕，日常成活中讲过外在环境的预防。内在就很简单了，就是管住嘴，尽量少吃生冷的东西，比如：冰淇淋，冰啤酒，凉水等。
多运动，多出汗，湿气祛除更快。