斜面床垫是一款新型床垫，就是护脊床垫，又叫昂首床垫。它是可以当理疗床垫来纠正驼背的，本经验就介绍护脊床垫如何当理疗床垫来使用。
工具/原料
1
护脊床垫，即理疗床垫
2
昂首床垫配套的枕头
方法/步骤
1
刚仰躺在护脊床垫的斜面上时，只是头放到斜面上，这个阶段是在养成平躺的习惯。坚持约10天左右----如果你有平躺习惯可以少几天 。
2
头再往斜面上下去一点，颈部也搁在斜面上。这个阶段坚持20天左右。
3
头再往下去点，使肩胛骨一半左右以上部分放在斜面上，这样坚持10天。然后再回到步骤1或2，如此循环----根据自己的感受来决定是从1开始还是从2开始。
注意事项
1
上面说的时间只是一个大概的时间，具体请根据自己的感受来调整。
2
开始颈椎有点感觉是正常的，建议加强按摩等。
3
重视自己感受，不急于求成，不矫往过正。