在体内沉寂了一整个冬天的脂肪与毒素,是否应该清理一下了?答案当然是肯定的。对于体内储存了大量脂肪与毒素的人来说,喝些自制的果蔬奶昔不仅有利于排毒,还可以增强自身的免疫力,下面即将为您介绍几种减肥奶昔的制作方法。草莓&香蕉&蓝莓奶昔 这份草莓&香蕉&蓝莓奶昔,富含铁、钾、维生素C和抗氧化剂,而以上元素都是减肥必不可少的。你可以加入鲜榨橙汁进行调味,还可以添加橄榄叶提取物、紫锥菊或接骨木提取物,它们都是强化免疫系统和抵御感染的天然提取物。 所需原料(2人份): 2杯新鲜的菠菜 3?4杯水 3?4杯橙汁 1杯草莓 1杯蓝莓 2个香蕉 制作步骤: 将菠菜、橙汁和水混合至均匀,然后再加入余下的水果混合。需要注意的是,由于这份奶昔中加入了蓝莓,使它看起来像是紫色的,蓝紫色的食物通常有降低食欲的作用,会额外帮你瘦身。 黄桃绿色奶昔 这份减肥奶昔非常适合那些喜欢甜食的人,如果你对糖的摄取有顾虑,大可放心喝这杯奶昔。如果你觉得配方不够甜,还可以再加些香蕉!这也为你提供了额外的钾。 所需原料(2人份): 2杯新鲜的菠菜 1杯椰子汁 2杯葡萄 2个桃子 制作步骤: 将菠菜和椰子汁混合打汁,直至均匀。接下来,加入剩余的水果混合均匀。 辛辣味道奶昔 所需原料(2人份): 1杯半新鲜菠菜 1?2杯香菜、新鲜 2杯水 3个香蕉 1小块新鲜的姜 1个青柠 制作步骤: 混合菠菜、香菜和水,打汁直至均匀。再加入余下的水果混合打汁。 绿色排毒奶昔 这份绿色排毒奶昔可以帮你净化体内令人讨厌的毒素。 所需原料(2人份): 1 杯半新鲜的菠菜 1?2杯香菜、新鲜 1杯半芒果 2杯水 1杯菠萝 1?2个鳄梨 制作步骤: 将菠菜、香菜、水混合打汁,直至均匀;再加入余下的食材混合打汁。 可可樱桃奶昔 这份奶昔富含抗氧化剂,虽然加入了可可粉,但也算是健康的放纵,即便是减肥也可以偶尔吃吃巧克力味道的食物。 所需原料(2人份): 2杯新鲜的菠菜 2杯杏仁奶,不加糖 2杯樱桃 2个香蕉 1茶匙肉桂 3茶匙可可粉 制作步骤: 将菠菜和杏仁奶混合打汁,直至均匀,再加入余下的食材混合打汁。 这些蔬果混搭的减肥奶昔因新颖和独特的饮用方式风靡了欧洲各国,它们低卡又排毒,品味同样香甜可口。如果你想增强免疫力同时排除毒素,千万不可错过哦!
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