多吃煲汤类食谱 从五行护肤中，秋冬交替是肺肾双养的季节，又要滋润肺，让肺部能够迎接冬季寒冷的空气，于此同时要养肾，肾是活力的来源，固有冬补春虎一说。要想冬季肌肤不干燥，肾脏要养好，防止肾火过旺，肌肤干燥，造成便秘。而这两个重要器官的滋养，煲汤类无疑是最好的选择，比如：鸡汤，排骨萝卜汤，以及中国的药膳汤类。
多吃季节菜 蔬菜如萝卜、地瓜、胡萝卜、花生、海带、紫菜、黑米等，这些菜有的是有助于肺部的滋润，有的是有助于肾脏的滋补。两个器官滋补好了才有助于发挥各自的滋补功效
饮水 秋冬的特点就是干燥，而干燥则必须要喝水，喝水不仅能够御寒，预防感冒，而且能够补充身体流失的水分；同时通过大量饮水，冲刷肠道，辅助排毒。秋冬是最易便秘的季节，一旦便秘，宿便得不到很好地排解，肌肤就会出现多种问题
慢跑、健美操等有氧运动 慢跑、健美操等有氧运动能够增强肺部的活力，促进关节协调性，通过慢跑血液循环加速，增强肌肤对于严寒天气的抗性。
拉伸关节 秋冬衣服穿得较多，身体承受压力加强，拉伸关节能够让承负重压的身体得到松缓，促进血液循环和经脉的打通，尤其是脖子部位，脖子中含有大量的淋巴血管、毛细血管，是链接脸部于脏器的重要桥梁，所以拉伸颈部，不仅可以加强脸部的血液循环，还能通过拉升，防止肌肤下垂。
按摩脸部 秋冬要脸常搓，耳常拉，鼻常揉，眼常磨，嘴长咂。通过这些小动作，让脸部动起来，血液循环起来。这样才会显得脸部红润。
清洁之前开毛孔，清洁之后锁毛孔 晚上清洁的时候，先用温水开毛孔，然后再使用清洁乳，清洁面部，如果没有下一步的清洁动作，那就使用冷清水锁毛孔，防止水分流失和新粉尘的二次污染
快速涂抹精华水 肌肤在洗完脸后，在很短的时间内会丧失大量的水分，千万不要认为天气冷，毛孔收缩，水分流失较少，其实这种想法是不对的，肌肤在清洁完后，毛孔透气性能良好，此时水分会随着肌肤的呼吸而流失，所以尽快给肌肤涂抹上补水保湿的精华水。
无死角涂抹滋养霜 秋冬交替，滋养很重要，即便再好的肌肤，经过一天的环境干燥，肌肤也或多或少有很多损伤，营养流失也比较厉害，所以此时要给肌肤来一个护肤晚餐，不仅涂抹还要伴随着拍打，让营养吸进毛孔，进入肌肤产生作用，同时通过拍打，促进血液循环加速，营养快时间内被肌肤吸收。
调节好环境 作息环境很重要，不仅影响到睡眠的质量，还影响到晚间营养的吸收，所以秋冬交替，加湿、香薰都是不可少的步骤。如果因为觉得天气冷，需要开空调，更要注重熏蒸的作用，要不然空调升温，使得 肌肤水分流失更为严重。更佳干燥。肌肤一旦干燥，营养就会被破坏，得不到很好地吸收。
选择温和带有抗敏修复作用的清洁产品，防止秋冬因为干燥造成的敏感
选择保湿功能强大的补水产品，补充肌肤流失的水分
选择带有修复滋养功能的营养霜，修复受损细胞，滋养肌肤各个组织
选择物理防晒霜。即便是秋冬，也一样要注意防晒，而秋冬不适宜使用化学防晒，易过敏，物理防晒霜就显得尤为重要。