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今日“白露”天转凉了饮食注意

今天将迎来全年昼夜温差最大的一个节气“白露”。有谚语说:“喝了白露水,蚊子闭了嘴。”默默无“蚊”的时节终于到来!此时节气温开始下降,“秋老虎”也将逝去。专家提醒,要随时关注气温变化,天气转凉要及时添加衣被,注意保暖防感冒。   白露是二十四节气中的第十五个节气,9月的头一个节气。每年9月8日前后开始进入白露。当此时节,气温开始下降,“秋老虎”也将逝去。我国古代将白露分为三候:“一候鸿雁来;二候玄鸟归;三候群鸟养羞。”意为白露节气后,鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒,百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。清晨的露水日益加厚,凝结成一层白白的水滴,所以就称之为白露,实际上是表征天气转凉。
一问:白露意味着什么?
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昼夜温差大: 白露时节,晴朗的白昼温度虽然仍旧可以达到30℃以上,但夜晚会降到20℃左右,其温差达10℃以上。

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不宜赤膊露身:俗语说:“处暑十八盆,白露勿露身。”这两句话的意思是说,处暑仍热,每天须用一盆水洗澡,过了十八天,到了白露节,就不要赤膊赤脚了,以免着凉。

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蚊子不露面了:着名天气预报主持人宋英杰在微博中感叹,“俺最喜欢的白露谚语是:喝了白露水,蚊子闭了嘴。默默无蚊的时节终于到来。”

二问:白露时节如何养生?
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防寒保暖:专家表示,白露时节早晚温差加大更为明显,应该及时添加衣被,注意防寒保暖,积极参加体育锻炼,预防感冒。

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少吃生冷:白露时节最适宜多吃富含维生素的碱性食品,如苹果、胡萝卜等。在调节饮食上,应选择清淡、富含营养、少或无刺激性的食物,避免生冷饮食。

三问:秋天到了吗?
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秋天还在路上:最近的天气很安逸,不到30℃的气温,若隐若现的太阳,十分舒适,在凉风习习的早晚甚至有种“秋来了”的感觉。不过,虽然今天就是“白露”节气了,但气象意义上的秋天还没有到来,要等连续五天日均气温在22℃以下,才算真正入秋。而最近几天的日平均气温,依然稳稳的保持在22℃以上。

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白露时节,人们容易出现口干、唇干、鼻干、咽干等,专家建议,预防秋燥可适当地多吃一些富含维生素的食品。

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