大暑天到了,天气越来越热,饮食上越来越需要注意,要合理搭配,才能起到消暑养生的作用。
工具/原料
清淡食物,消暑食物,开脾健胃食物,肉类
方法/步骤
1
大暑节气,应该多吃苦味蔬菜,苦瓜,苦菜等虽然苦味,但是解暑袪火,有助消化。夏日吃苦,其实是大补。
2
大暑天气炎热,人体内可能会湿热,脾胃不调,这个时候可以熬绿豆粥或者红豆薏米粥吃,可以起到很好的调理作用。
3
大暑时节,应该多吃一些清热降火的汤类,比如莲子汤,冬瓜汤等,是解暑食物,也可调理脾虚。
4
大暑节气,应该多吃一些有水分的水果,比如西瓜,圣女果,樱桃等食物,可以补充水分和营养。
5
大暑时节,容易产生燥热,这个时候,就可以吃仙草,或者一碗豆腐花,也可以喝杯凉茶,都可以起清凉降火的作用。
6
大暑节气,人体需要补充足够的蛋白质和益气滋阴的食物,比如鸭肉,鸽子肉,鸡蛋,牛奶,莲藕、百合粥等,合理膳食,补充营养。
注意事项
大暑节气,饮食应该合理搭配,不吃辛辣刺激食物,少喝冰冻啤酒,饮食清淡,合理搭配,健康养生。
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