夏日自做解暑神器，让你拥有愉快夏天

夏日暑气重，阳光毒辣，气温闷热，只要稍不注意就会有中暑的情况，这时候可以通过饮食来消暑，如果你喝厌了凉茶，马蹄竹蔗水等，不妨自己在家学学一些解暑茶汤，不仅能补充营养，还能消暑，让你在这个夏天拥有绝对的解暑神器。　　夏天一到，很多 人都喜欢用莲子心泡水喝。中日友好医院中西医结合心内科主任黄力表示，用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，有显著的强心作用，能扩张外 周血管，降低血压。这款饮品尤其适合夏季饮用，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁。莲心除了能去心火，还能治疗口舌生疮、有助睡眠。但其性凉，平时怕冷、易手脚发凉、大便稀等体质虚寒的人最好少喝。　　一 说到夏天的清热饮品，不少人都会想到菊花泡水。黄力表示，泡茶时所选的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡 茶饮用，每日3次。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，有平肝明目、清热解毒之特效。不过，由于其有降压的功效，血压偏低的老年人要少喝，避免出现低血压症状。　　此外，加少量盐分(0.2%以下，刚能感觉出若有若无的咸味)的蔬菜汁，或加少量盐分的豆汤，如红豆汤、绿豆汤、黑豆汤等，防暑补水效果较好，可以补充多种矿物质和维生素，并能避免高糖分的不利影响。