俗话说的好，病从口入。对于牙齿来说，吃什么直接关系到牙齿的健康状态。一些烟渍牙、茶渍牙、咖啡牙等等都是由于吃导致的。既然烟、茶叶、咖啡可以让牙齿变暗变黄，那有没有食物可以让牙齿美白的？当然有的，下面我就给大家介绍几种日常生活中吃了之后可以帮助大家美白牙齿的食物。
工具/原料
1
芹菜
2
芭乐/香蕉
3
乳酪
4
无糖口香糖
5
薄荷
步骤/方法
1
芹菜：芹菜富含纤维物质嚼咀起来又有质感，可以帮助大家扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
2
芭乐/香蕉：在饭后一小时之后，可以食用一根香蕉或者芭乐，热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
3
乳酪：饭前或者日常饥饿之时，可以食用一小块的乳酪，乳酪中含有的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
4
无糖口香糖：早上起床之后，可以食用一颗无糖口香糖，可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
5
薄荷：平时可以吃几颗薄荷糖或者泡薄荷茶喝，薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
注意事项
保护牙齿要从细节做起，有了牙齿问题要及早进行治疗。
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