冬季寒冷时节，最适合女性补身，特别是针对虚寒怕冷者的女性，一到冬季四肢冰凉，补身暖胃才是关键，补好身体·血气充足，才是女人的根源，血气旺·身体棒，才是健康。 因此，对于冬季特别冷，是阻碍女性血液循环的根本，为了促进身体血液循环，我们因从食物保健开始做起，适当的做些保健滋补营养汤，既补充营养又补足血气，这才是冬季养生之道。 那么对于冬季怕冷的女性，应做什么保健滋补营养汤呢？下面由我来向大家分享一道适合女性保健滋补的营养汤，其做法步骤见如下：
食材
1
猪骨 500克
2
花生仁 25克
3
黄豆 25克
4
红枣 80克
5
枸杞 5克
6
盐 适量
7
水 适量
方法/步骤
1
准备，“新鲜板骨”做食材。
2
准备，“干黄豆·花生仁”做食材。
3
准备，“大枣”做食材。
4
准备，“枸杞”做食材。
5
板骨·黄豆·花生米，同入高压锅，加入适量水。
6
盖好高压锅盖，炖二十分钟。
7
待炖好后，揭开高压锅盖，加入红枣，盖好锅盖，炖5分钟。
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接着，将枸杞入锅。
9
盖好高压锅盖，炖2分钟便可。
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炖好后，加入适量盐，搅拌均匀，并入碗。
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备注：其汤炖至以原汁原味，而炖出的骨头肉质鲜嫩入口易咬，花生·黄豆营养丰富，具有补脑增强记忆力，加入红枣·枸杞的熬制具起到补血·益气的保健作用。功效：其汤促进钙的补充，同时又滋阴补虚，温中益气活血。尤其是针对女性月经不调，贫血，产后体虚或哺乳期妇女能起到保健作用。
注意事项
1
对于血脂高者以少食或不食。
2
对于气血不足·贫血或产后失血过多者可多食这道汤菜，既补充营养又补足血气。
3
在炖汤过程，可先将骨头·花生仁·黄豆炖好，在加入红枣·最后在加入枸杞炖至，以免使红枣·枸杞易烂不成形。
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