小皇帝詹姆斯的身体素质可以说是相当出色的，打篮球的人都清楚，身体素质和身高情况都是一个人的武器，好的身体素质可以带动不同的打法。今天就来分享一下怎么提高力量
方法/步骤
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篮球中注重的力量包括上肢的力量和下肢的力量以及腰部的力量。
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下肢的力量可以通过负重深蹲和半蹲，这个效果根据训练的安排来看其实很好的，尤其是螺旋式的训练分组练习
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上肢力量其实非常常见就是俯卧撑，但是俯卧撑能普及的到肌肉部位是有限的。所以可以配合上哑铃，还有打拳等来提高
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腰部力量其实就是腹肌和腰力的锻炼，所以仰卧起坐就是一种，还有就是两头起。这两种都是有很好的效果的。
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训练一定要配合上良好的作息时间和良好的饮食习惯。尽量不要抽烟啊喝酒这类的。
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最最重要的就是不要过度锻炼，重要会引起反作用。锻炼目的是为了强身健体，切记切记。不是秀肌肉~
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