现在的生活压力越来越大，大家的饮食也越来越油腻化，经常在外面吃饭，自己很少做，为了口味和颜色，吃的比较辣，都在伤害着我们的身体，使得我们内分泌失调，便秘现象的发生不可避免。下面介绍给大家快速的和慢速的解决办法。
方法/步骤
1
最快速的办法就是喝玫瑰茶，不是茶包，是真正有花瓣的花茶，要想效果佳，可以吃掉少量的泡水里的玫瑰花。几个小时见效。比吃药没有副作用吧。
2
多吃绿色蔬菜，水果，少吃油炸，油腻，辛辣的食物。
3
多喝水，每天早上一杯水，然后身体做做运动，蹦一蹦，跳一跳。
4
按摩腹部，顺时针，然后逆时针。
5
找中医进行调理，这是比较缓和的治疗方法。
注意事项
温馨提示：吃掉玫瑰花要适量，不然会一直跑厕所哦~
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